2026.5/13＠栗東校スキルコース

⚽️ 今回の練習テーマ

 

顔を上げることで変わるプレースピードと判断力

今回のトレーニングでは、パスの質と状況把握（ルックアップ）をテーマに取り組みました。

サッカーでは、「止める・蹴る」という基礎技術が非常に重要になります。
ただ、技術だけでは試合の中で良いプレーを続けることはできません。

試合では常に相手や味方が動いており、状況は一瞬で変化していきます。
その中で良い判断をするためには、周囲の状況を把握することが必要になります。

今回は、その「見る」という部分を特に意識しながらトレーニングを行いました。

 

📝 練習内容

 

① トライアングルパス

 

三角形の関係を作りながらパス交換を行いました。

ただパスをつなぐだけではなく、

• パスのつけ足
• パススピード
• 体の向き（おへそ）
• 顔を上げること（ルックアップ）

といった細かい部分まで意識して取り組みました。

一見するとシンプルな練習ですが、実はサッカーに必要な基礎が多く詰まっています。

 

② 3：1 ロンド

 

トライアングルパスの流れから、3：1のロンドを行いました。

ここでは特に、ボールを受ける前に顔を上げることを意識してもらいました。

ロンドでは守備選手がプレッシャーをかけてくるため、状況を把握できていないと簡単にボールを失ってしまいます。

そのため、「今、守備はどこにいるのか」「味方はどこに立っているのか」「次にどこへパスを出せるのか」を事前に確認することが重要になります。

 

③ 6：3 ロンド

 

人数を増やし、より広い視野と判断が求められる状況で取り組みました。

人数が増えることで、単純に近くを見るだけではプレーが成立しなくなります。

遠くの味方や守備の位置まで確認しながら、プレーを選択していく必要があります。

 

④ GAME

最後はゲーム形式。

トレーニングで意識した、

• 顔を上げること
• 状況把握
• パススピード
• 体の向き

などが試合の中で発揮できているかを確認しました。

 

🎯 練習の意図

 

今回のトレーニングで特に大切にしたのは、顔を上げてプレーすることの重要性です。

顔を上げなければ、

• 味方の動き
• 相手のポジショニング
• 空いているスペース

を把握することができません。

当然、トラップやパスの瞬間にはボールを見る必要があります。
しかし、その前後で顔を上げることによって、プレーの選択肢が大きく増えていきます。

また、周囲を見ながらプレーできるようになると、自然とプレー判断も良くなっていきます。

 

💡 プレーにするにあたってのポイント

 

保護者の方にもぜひ知っていただきたいポイントです。

サッカーでは、ボールを失ってしまう原因が単なる技術ミスとは限りません。

実際には、「周りを見れていない」「状況把握ができていない」ことによって、プレーが遅れてしまうケースも非常に多くあります。

逆に顔を上げながらプレーできる選手は、

• 判断が早い
• プレッシャーを受けにくい
• 次のプレーに余裕がある

といった特徴が出てきます。

「見る」ことは、技術と同じくらい重要な能力です。

 

🏁 総括

 

今回のトレーニングでは、基礎技術に加えて、状況把握の部分まで意識しながら取り組みました。

こうしたトレーニングを継続して積み重ねている選手は、実際にプレースピードが非常に速くなってきています。

サッカーは、急に上手くなるスポーツではありません。
一つひとつの積み重ねが、将来的に大きな差となって表れてきます。

だからこそ、細かい部分にもこだわりながら、今後も継続して取り組んでいきたいと思います。

 

引き続き、温かく見守っていただければ幸いです。

今回も送迎等ありがとうございました。

 

14アカデミー　嘉茂コーチ