2025.5/14@栗東校ネクストコース

スキルコース

 

コオーディネーションメニュー

ボールキープ

1vs1+4キープ

2vs2+4キープ

GAME

 

 

今回は今月のメニューをレクチャーしました。

今回はドリブルだけでなくリフティングも取り入れ基礎を磨いて欲しいと思います。

リズム感も養われると思うので積極的に取り組んでもらい合格できるように取り組んで欲しいと思います。

 

練習の方はキープをメインに行いました。

キープの際の身体の向き、腕の使い方などただ思い切り体をぶつけて体が強い方がキープできるわけではないのでその辺りのテクニックを伝えました。

 

半身でキープということは聞いた時も答えてくれましたが半身の上でのボールの置き所に関しては足の内側に置いている選手が多かったです。

内側に置くとその分ボールが近くなるので相手が触りやすくなり、そのボールを触ろうとすると上体が起きてしまいぶつかられると体勢を崩しがちになります。

なので外側において体を少し相手に預けるイメージでキープを行なってもらいました。

 

キープを行なった後にはそれをうまく利用してサーバーとのワンツーなどのトレーニングも行いました。

 

サッカーにはパワーを瞬間的に出すプレーと常に動き続けるローパワーと言われるプレーに分類されます。キープはどちらかというと瞬間的にパワーを出すので無酸素状態で20秒やるだけで息がかなり上がります。足にも乳酸が溜まり重い状態になりますがその時にいかに早く回復できるか、その状態でも強度を保てるかがサッカーでは大事になります。

いくら技術が高くてもその極限の状態で技術を発揮できなければ本物の技術ではありません。

プレッシャーがかかっている中、疲労がある中で出せる技術こと本物だと思うのでそういう疲れている、足が重い状態でも質を出せるようにこだわってもらいたいなと思います。

 

 

今回も送迎等ありがとうございました。

 

 

代表　國領