11月17日持久力向上トレーニングイベント🏃‍♀️

11月17日持久力向上トレーニングイベント

〜試合終了まで走り続けられる身体をつくる〜

単純に長い距離を走るだけでなく、「走り続ける力」「繰り返し動く力」「疲労した状態でもプレーの質を維持する力」の3つを重点的に鍛えます！

 

第1部｜19:00〜19:30 導入・ウォーミングアップ

持久力の重要性やサッカーに必要な体力について解説

動的ストレッチやジョギング、ランニングドリルを通して身体を温めながら、効率的な走り方や呼吸、ペース配分について学ぶ

主な内容： 動的ストレッチ、ランニングフォーム、呼吸・ペースコントロール

 

第2部｜19:30〜20:30 持久力向上トレーニング

インターバル走やシャトルラン、ボールを使ったトレーニングを組み合わせ、運動と回復を繰り返す能力を高める。

一定のペースで動き続けるトレーニングから、ダッシュとジョギングを繰り返す高強度のトレーニングへと段階的に発展させ、サッカー特有の運動に対応できる持久力を養う。

主な内容： インターバル走、反復シャトルラン

 

第3部｜20:30〜21:00 実践トレーニング・振り返り

最後は少人数でのゲーム形式を取り入れ、疲労した状態でも走り続け、正確な判断やプレーを維持することを目指します。

攻守の切り替えや連続したサポート、守備への戻りなどを意識し、試合終盤でも運動量とプレーの質を落とさないための実践トレーニングを行います。

主な内容： 少人数ゲーム、連続した攻守の切り替え、クールダウン・振り返り

 

 

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【開催概要】

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開催日：11月17日（火）

時間：19:00〜21:00

時間帯によってトレーニング内容を変更します。

会場
ヴォーリズ学園浅小井人工芝グラウンド

住所
滋賀県近江八幡市浅小井町699

対象
小学2年生〜小学6年生

定員
なし

参加費
・3部とも参加の方：1,000円
・火曜日スクール生でスクール前後1部のみ参加の方：500円

※火曜日スクール生は、3部ともに参加または30分参加を選択可能です。

3部共に参加を希望の場合は1,000円のお支払いになり、火曜日スクールを欠席扱いで別日で通常スクール振替可能

30分参加であれば火曜日スクールも参加して500円お支払いで30分フィジカルイベント参加可能

集金方法
当日、封筒に必ずお子様のお名前をご記入の上、ご提出ください。

担当コーチ
大木悠陽（オオキユウヒ）コーチ

持ち物
・サッカーボール
・水分
・サッカーのできるシューズ

【怪我について】

スクール生はスクール保険の適用範囲内で対応いたします。

一般参加の方は保険加入ができないため、怪我等については各自での対応となります。ご了承の上、ご参加ください。

 

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【イベント申込方法】

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参加をご希望の方は、公式LINEへ下記内容をご連絡ください。

件名「持久力向上イベント11月17日参加希望」

①お子様のお名前（フリガナ）
②学年
③所属チーム（なしの場合は「なし」）
④サッカー経験年数（未経験の場合は「なし」）

火曜日スクール生で30分のみ参加される場合は、参加希望時間もあわせてご連絡ください。

 

たくさんのご参加をお待ちしております！

 

14サッカースクール事務局